5 причин ходить в качалку велосипедисту

Согласно недавним исследованиям ученых Скандинавского журнала медицины и науки в спорте силовые тренировки в зале, кроме повышения Вашей выносливости, сексуальности и уверенности, увеличивают желание и мотивацию езды на велосипеде.

Ученые для проведения эксперимента набрали группу из 104 пожилых людей, которые тренировались 1-3 раза в неделю в зале на протяжении 9 месяцев.
В процессе исследования участники заявили о том, что чувствуют себя намного лучше. Они увеличили количество упражнений, начали больше заниматься спортом, а также кататься на велосипеде.

Итак, ниже описаны 5 причин, которые должны побудить велолюбителей ходить в зал:

• наиболее быстрый и наглядный результат от тренировок. 

Для того, чтобы увеличить Вашу среднюю скорость на велосипеде на пару километров, необходимы недели или месяцы упорных тренировок. В случае с залом, существуют определенные мышцы, которые уже на 2 или 3 занятии могут показывать результат (зависит от интенсивности и подготовки).
Со слов ученых, после занятий в зале во время отдыха (сна) у нас развиваются нервно-мышечные соединения, которые позволяют организму выделять дополнительную энергию на занятия велоспортом (кардиотренировки).

• рост выносливости.

Согласно исследований, профессиональный велосипедисты улучшают результаты на велосипеде делая в качалке силовые упражнения и повышая взрывную силу. Это объясняется тем, что в тренажерном зале развивается выносливость (усталостиустойчивость) быстрых мышечных волокон (2 типа).

• чувство привлекательности.

В связи с тем, что тренировки придают Вашему телу красивые формы, а соответсвтенно и привлекательности, то это, в свою очередь, увеличивают Вашу уверенность.

• гормоны счастья.

Если Вы занимаетесь в зале, то гормоны счастья (серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин) поступают почти что сразу с момента начала тренировки (конечно, зависит от интенсивности. Ведь можно прийти в зал и сидя на скамейке листать фейсбук на своем смартфоне:)) При езде на велосипеде же Вам понадобится для получения данного эффекта проехать не один десяток километров.
Хотите быть счастливыми - идите в зал! ;)

• рост уверенности в своих возможностях.

Занятия силовыми упражнениями придают человеку уверенности в себе и своих возможностях, помогают чувствовать себя сильным и способным справиться с любыми вызовами во время велопокатушек: будь-то дальние дистанции или крутые склоны.

От сюда можно сделать вывод, что стоит совмещать силовые тренировки и езду на Вашем двухколесном "коне". Всем крепкого здоровья и невероятных эмоций!